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皆さん、最近始めたという"何か"はありますか。

私はここ2〜3週間前から、夜間の30分ウオーキングを始めました。

ウオーキングは週に3日くらいですが、他の日はストレッチをやってます。

汗をかいて心地良い疲労で、睡眠の質も向上した気がします。

皆さんも体にいいことやってみませんか。

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